Biotin hakkında merak ettiğiniz her şey!

Bugün önemli bir konu hakkında sizleri bilgilendireceğiz. Birçok kişi bugünkü bahsedeceğimiz konudan malesef haberdar değil. Bugünkü konumuz biotin hakkında olacaktır. H vitamini grubuna giren ve saç,tırnak için kullanılan çok faydalı bir üründür. Denemeyen kişiler bu da klasik yararsız bir şey diye düşünüyorsa yanılıyor. Bu cümleleri kullanan bir kişi olarak yazıyorum. Yani bende zamanın bu vitamini kullandım ve müthiş faydalar gördüm, hala da kullanmaya devam ediyorum.

Saç ve tırnak için olmaz olmaz vitaminlerden olan bu ürün kesinlikle alınmalıdır. Bayan erkek fark etmeden iki cinsiyetinde ihtiyacı vardır. peki bu kadar övdüğümüz bu ürün nasıl bir şeydir detaylarından bahsedelim.

 

 

 

Biotin Nedir, Nasıl Bir Şeydir?

 

Saç ve tırnak vitamini olarak bilinir. Zayıflamış, incelmiş saçları ve tırnakları güçlendiren H vitaminine biotin denmektedir. Saç tellerini kalınlaştırır, saçları canlandırır hatta saç dökülmelerini durduran harika bir içeriktir. Ayrıca saçları hızlı uzamayan kişiler kullandığında da bu durum normale döner. Bunun yanında mükemmel sağlıklı tırnaklar oluşturur. Saç ve tırnak problemi yaşayanların kesinlikle kullanması gereken bir üründür. Saç ve tırnağın yanında kaslarda güçsüzlük ve kansızlık yaşayanlarda kullanabilir.

 

 

 

Biotinin Faydaları Nelerdir?

 

• Saç tellerini kalınlaştırır ve hacim sağlar.
• Zayıflamış saçlara can suyu olur ve sağlıklı yapıya kavuşturur.
• Saç dökülmelerine karşı etkilidir. Saç dökülmesini azaltır ve durdurur.
• Bayanların adet dönemlerinde saçlar ve tırnaklar için iyi bir takviyedir.
• Boya, fön ve perma işlemleri sonucu zarar gören saçları onarır.
• Parlaklığını kaybetmiş saçlara parlaklık kazandırır.
• Saçları normale göre 2-3 kat daha hızlı uzatır.
• Saç kırıklarının oluşmasını engeller.
• Sağlıklı saç ve tırnak yapısının oluşmasına yardımcı olur.
• Tırnakların uzamasını ve rengin onarılmasına katkıda bulunur.
• Kaslarda oluşan güçsüzlüğü giderir ve kasları kuvvetlendirir.
• Kansızlık sorunu yaşayanların bu problemini azaltır ve giderir.
• Erkekler genetik saç dökülmesini oluşturan dht hormonunu baskılar.
• Saç beyazlaşmasını geciktirir ve saçlarının kırlaşmasını mümkün olduğunca uzatır.
• Erkek ve bayanlar için saçın kalitesini üst seviyelere çıkarır.
• Basit düzeyde depresyonunun azaltmasında kullanılır.
• Hızlı kilo verdiren diyetlerle beraber kullanılır.
• Hastalık ve rahatsızlık durumlarında kullanılır.
• Bebeklerde derinin dökülmesi durumlarında kullanılır.

 

 

Biotin Yiyeceklerde Bulunur Mu, Yoksa Hazır Kapsül Olarak Mı Alınmalıdır?

 

Birçok yiyeceğin yapısında bu vitamin bulunur ancak birçok insan doğru şekilde beslenmediği için yetersiz olarak alır ve bu saç vitamini eksik alınır ve birçok problem ortaya çıkar. Yetersiz beslenildiğinde biotini hazır tablet şeklinde almalıyız. Düzgün beslensek bile ekstra kapsül şeklinde almamız vücudumuzun ihtiyacını karşılayacak fazlası ise saç ve tırnaklara yansıyacaktır. Aşağıda saydığımız besinleri bolca tüketin bunun yanında kapsül olarak da alıp düzenli olarak kullanın. Şimdi de hangi besinler bu vitamin var bakalım.

Biotin içeren yiyecekler: Tavuk ciğeri, yumurta, badem, acı toz biber, fesleğen, fındık, fıstık, yaş maya, bezelye, barbunya, maydanoz,s oya fasulyesi, kültür mantarı, karabiber, susam, pirinç, lahana, nohut, kaju, somon balığında bolca bulunur.

 

 

 

Günlük Ortalama Ne Kadar Biotin Almalıyım?

 

Yaşa bağlı olarak alım miktarı değişmektedir. Bu alım miktarının üzerine çıkmanızda ekstra faydalar sağlarsınız, ekstra olarak çok fazla alınırsa da bir zararı olmaz vücut bunu boşaltım yoluyla atar. Yalnız eksik alım yaptığınızsa saçta ve tırnakta başta olmak üzere birçok hastalık kapınızı çalabilir. İşte almanız gereken günlük miktarlar;

6 ay kadar bebekler: 5 mikrogram(mcg)

6-12 aylık bebekler: 7 mikrogram(mcg)

 1-4 yaş arası çocuklar: 9 mikrogram(mcg)

5-9 yaş arası çocuklar: 13.5 mikrogram(mcg)

10-14 yaş arası çocuklar: 20 mikrogram(mcg)

15-19 yaş arası gençlerde: 27 mikrogram(mcg)

20 yaş ve üzeri  yetişkinlerde: 33 mikrogram (mcg)

Hamile(gebe) bayanlarda: 35 mikrogram (mcg)

Emziren kadınlarda: 40 mikrogram (mcg)

Bu değerler sağlık örgütün verdiği rakamlardır. Değerlerde çok ufak farklar olabilir, bu miktarlar günlük alınması gerekli olanlardır.

 

 

 

Biotin Eksikliği Neden Olur?

 

-Hamilelik durumlarında

-Protein eksiğinde

-Alkol ve sigara müptelalığında

-Sürekli ilaç kullanımında

-Çok fazla antibiyotik kullanımında

-Ameliyat durumların ve kan kayıplarında

-Dengesiz ve yetersiz beslenmenin olduğunda

-Kalıtsal nedenlerinden dolayı

-Sindirim sisteminde meydana gelen sorunlarda

-Emzirme durumunda ve yeterli beslenememeden dolayı

-Aşırı kan kayıplarında

-Sürekli olarak yoğun spor aktivitelerinde

-Yoğun çalışma temposunda

 

 

 

Biotin Yetersizliği(Eksikliği) Nelere Sebep Olur?

 

• Saç tellerinin çapının azalması,incelmesi
• Saçlarda kırıkların yoğun şekilde oluşması
• Saçlarda dökülme
• Erkeklerde dht hormonun(saçı döken enzim) artması
• Kansızlık ve kas ağrılarının oluşması
• Saç kalitesinin düşmesi
• Tırnaklarda beyazlık ve kırılmalar
• Saçın yavaş uzaması
• Saçın parlaklığının kaybolması ve matlaşması
• Yorgunluk ve güçsüzlük
• Kasların yeteri kadar aktif olamaması
• Kansızlık
• Mantarların sebep olduğu saç ve tırnak hastalıkları
• Depresyon durumun oluşması(az düzeyde sebep olur)

 

 

 

Biotin Nasıl Kullanılır?

 

Genellikle kapsül şeklinde kullanımlar tercih edilmektedir. Bu kapsüllerin gram cinsinden değerleri değişmektedir. Sorununuzun şiddetine göre gramı azaltıp arttırmalısınız. Yani hastalıklarınız var ise düşük gramlı biotinler kullanmalısınız, aksi durumda ise dozu arttırmalısınız. Kapsül kullanıyorsa ortalama günde 1 kere, şikayetinize göre bu durum 3 günde 1 kapsüle kadar düşmektedir. Yani en fazla günde bir kere en az hafta iki kere bol su ile yutulmalıdır. Bu ürün ilaç değil tamamen vitamindir. Biotinli şampuan kullanıyorsanız da her duşta düzenli olarak kullanmalısınız. En İyi Saç Yöntemleri Nelerdir?

 

 

 

Saçlarım İçin Biotinli Şampuan Kullansam da Aynı Etkiyi Sağlar Mı ?

 

Sadece problemi saç olanların tercih ettiği yöntem şampuan kullanmaktadır. Saç problemleri yaşayanlar için ideal bir yöntemdir. Yani şampuan tercih edip her duşta saçlarınızı yıkadığınızda aynı faydaları görürsünüz. Yalnız her zaman ağızdan alma yöntemi ile kullanımlar çok daha faydalı olmaktadır. Yani kapsül olarak yuttuğunuz da daha hızlı ve iyi sonuç alacağınızı da bilmelisiniz.

 

 

 

Biotin Yan Etkileri(Zararları) Nelerdir?

 

Bu kadar faydasını sıraladık peki yan etkisi zararı var mı diye birçok kişide bunu sormaktadır. Bunu cevaplayalım kafanızda hiç bir şüphe kalmasın. Birçok kişi tamam kullanalım ama vücudum için bir zararı da var mı bunu soruyor. Sayacağımız yan etkilerin oluşma ihtimalleri çok düşüktür. İşte olması muhtemel yan etkiler;

-Yüz ya da vücut kıllarının hafif düzeyde canlanması

-Kolestrol seviyesi yükselebilir.

-Kilo alma ihtimalini kolaylaştırır.

-Kolestrolden dolayı yağ yapısının artması

 

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

 

Fiyatı Ne Kadardır,Nereden Alabilirim?

 

Fiyatları çok yüksek değildir, kullanılan miligrama ve markaya göre değişmektedir. Farklı farklı markaları da alsanız aşağı yukarı aynı faydaları göreceksiniz. Tablet ve şampuan formu vardır, bunların ise fiyatları şöyledir:

–Solgar Biotin 50 kapsül (1000 mcg) fiyatı: 57 TL

–Solgar Biotin 50 kapsül (5000 mcg) : 94 TL

–Voonka Biotin 102 kapsül (2500 mcg) : 39.99 TL

–Hp Biotin Tablet 2 Mg : 26.58 TL

–Dermoskin Biotin Şampuan : 29.99 TL

–Organix Biotin Şampuan : 45.91 TL

–Bioxin Biotin Şampuan: 35.91 TL

 

Yukarıda saydığımız ürünleri eczanelerden, kozmetikçilerden veya internet üzerinden satın alabilirsiniz. Yukarıda ifade ettiğimiz şekilde söylediğinizde rahatça bulabileceksiniz.

En İyi Biotin Kapsülleri ve Şampuanları 

 

1.Solgar

İlk akla gelen markadır. Uzun yıllardır bu alanda ürünler satarak kendini kanıtlamıştır. Son derece güvenli ürünleri vardır. Eczanelerde ve doğal ürün satan noktalarda bulabilirsiniz. 1000 ve 50 kapsül bulunan kutusu 57 TL dir. Aynı özellikli 5000 mcglik 50 kapsül olanı ise 94 TL’den satılmaktadır.

 

2.Hp Biotin

8-9 yıldır üretilen ve kullanılan bir üründür. Solgara göre fiyatları daha ucuzdur, yerli bir üretimdir. 1 mg’lık olanı 20 tl 2 mg’lık olanı ise 25 tl’den satılmaktadır. Eczanelerde ve internet üzerinden satılmaktadır.

 

3.Alopecia 

Bir diğer alternatif markada Alopeciadır. 1 mg’lık 60 tableti 95 TL’dir. Eczanelerde ve internet üzerinden satılmaktadır. Güvenli bir markadır.

 

4.Organix Şampuan

Şampuan formunu kullanmak isteyenler için tasarlanmıştır. Her duşta kullanmanız yeterli olacaktır. Organix güzel kokusu ve güvenli içeriği ile tercih edilebilir. Fiyatı da 46 TL’den satılmaktadır. Kozmetik mağazalarında ve internet üzerinden satılmaktadır.

 

5.Dermoskin

Bir diğer öneri de Dermoskin markalı şampuan formudur. 29.99 tl’den satılmaktadır. Kullananlar bu üründen çok memnun kalmaktadır.

 

 

En Sık Sorulan Sorular ve Cevapları

 

Soru 1: Sivilce(akne) artışına sebep olur mu?

Cevap 1: Böyle bir durum söz konusu değildir. Sivilceleri arttırma gibi bir etkisi yoktur.

Soru 2: Saçların hızlı uzamasını sağlar mı?

Cevap 2: Düzenli kullanım sonucunda saçları 2 kat daha hızlı uzatır.

Soru 3: Vücutta kılları canlandırıyormuş böyle bir şey var mı?

Cevap 3: Etkisi yüksek bunun için zaman zaman vücut kıllarını canlandırıp kalınlaştırabilmektedir ama bu çok sınırlı ölçüde ve çok istisna kişiler de olmaktadır.

Soru 4: Hamile ve emziren bayanlarda kullanabilir mi?

Cevap 4: Tamamen organik bir içeriği vardır bundan dolayı da kullanabilir ama yine de doktor önerisine göre hamile ve emziren bayanlar kullanmalıdır.